TRX Martial Art Stronger – edzésprogram harcművészeknek
cs, 2011-11-17 16:38 — senseiagocs
TRX Martial Art Stronger – edzésprogram harcművészeknek
A funkcionális tréning egy olyan edzésmódszer, amelynél az egyes izomcsoportokat nem izoláltan, hanem különböző mozgásmintákba integráltan gyakoroltatjuk. Ezért „integrált tréning”-ről is beszélhetünk. Azízületeket és izmokat minden lehetséges dimenzióban / síkban ún. lánc-szisztémában mozgatjuk, ezáltal teljesítményük javul, és a hétköznapokban „funkcionálisabban működhetnek.
TRX – a funkcionális tréning zászlóshajója
A TRX-et az amerikai haditengerészet elit alakulata fejlesztette ki. A 70 dkg-os heveder-rendszer lényegében egy mobil edzőterem, amit bárhova magunkkal tudunk vinni és bárhol tudjuk használni. Erőt, állóképességet, koordinációt és a core (törzs) izmok stabilitását fejleszti. A TRX kifejezetten alkalmas minden sportágra való felkészítéshez, mert olyan alapot teremt, melyre a sportág specifikus technikák építhetők. Mivel edzés során a tér több síkját használjuk, ezáltal fejlődik a koordináció, a stabilitás és megerősödik a szalagrendszer. A sportoló így hosszú távon sérülésmentes lesz. További info: www.trxinfo.hu
A TRX-et az amerikai haditengerészet elit alakulata fejlesztette ki. A 70 dkg-os heveder-rendszer lényegében egy mobil edzőterem, amit bárhova magunkkal tudunk vinni és bárhol tudjuk használni. Erőt, állóképességet, koordinációt és a core (törzs) izmok stabilitását fejleszti. A TRX kifejezetten alkalmas minden sportágra való felkészítéshez, mert olyan alapot teremt, melyre a sportág specifikus technikák építhetők. Mivel edzés során a tér több síkját használjuk, ezáltal fejlődik a koordináció, a stabilitás és megerősödik a szalagrendszer. A sportoló így hosszú távon sérülésmentes lesz. További info: www.trxinfo.hu
TRX Martial Art Stronger – sportágspecifikus edzésprogram 
A TRX-et Agócs Tibor (Kumite Válogatott Szövetségi Kapitány) kezdte el használni és beépítette Tóth Helga (U22-es Európa Bajnok, Dán Bajnok, Magyar válogatott) felkészülésébe. Fél éves munka után a Sportkórház spiroergometriai laboratóriumában objektív és pontos mérésekkel igazolták a TRX-szel végzett több dimenziós, proprioceptív gyorserő-állóképesség és testközéppont fejlesztő gyakorlatok hatékonyságát és eredményességét.
Ezen az eredményen felbuzdulva és a fél éves edzéstapasztalatokat felhasználva Agócs Tibor és Pozsonyi Zsolt (TRX Course Instructor) kidolgoztak egy olyan edzésprogramot, mely kifejezetten a harcművészet gyakorlóinak szól. Az edzésprogram a harcművészeti mozgásokhoz szükséges izomcsoportok megerősítését szolgálja. Az egészségmegőrzéstől, az általános küzdősport mozgásokon át, egészen a versenyzésig nyújthat segítséget a harcművészet gyakorlói számára.
Ezen az eredményen felbuzdulva és a fél éves edzéstapasztalatokat felhasználva Agócs Tibor és Pozsonyi Zsolt (TRX Course Instructor) kidolgoztak egy olyan edzésprogramot, mely kifejezetten a harcművészet gyakorlóinak szól. Az edzésprogram a harcművészeti mozgásokhoz szükséges izomcsoportok megerősítését szolgálja. Az egészségmegőrzéstől, az általános küzdősport mozgásokon át, egészen a versenyzésig nyújthat segítséget a harcművészet gyakorlói számára.
A program 3 részből áll:
Level 1 – alapozó gyakorlatok. A programot célszerű edzés végén elvégezni, kb. 20 perc alatt teljesíthető. Kezdőknek és versenyzőknek egyaránt ajánlott alapozó gyakorlatokat tartalmaz.
Level 2 – haladó gyakorlatok. Ezt a programot is edzés végén célszerű elvégezni. Haladó program, mely a küzdősportokhoz szükséges képességek mellett az állóképesség fejlesztésére is kiváló. Versenyre és övvizsgára készülőknek is ajánlott!
Cardio – állóképesség fejlesztés. Intenzív metabolikus kondícionáló edzés, kb. 35 percet vesz igénybe. Versenyzők felkészítéséhez kiváló állóképesség fejlesztő program.
A TRX Martial Art Stronger edzésprogramot a www.fideo.hu/ma oldalon lehet megvásárolni 2 990 Ft-ért. A program csak TRX Vásárlói Klub tagok számára érhető el. (Vásárlói Klub tag lehet minden TRX tulajdonos, aki regisztrál a www.trxinfo.hu/vk oldalon. Regisztrálni az eredeti TRX Suspension Trainer eszköz dobozában található vásárlói kóddal lehet. )
Az ismertető megtekintéséhez kattints az alábbi linkre:
FIDEO EDZÉSPROGRAM MARTIAL ART STRONGER
Level 1 – alapozó gyakorlatok. A programot célszerű edzés végén elvégezni, kb. 20 perc alatt teljesíthető. Kezdőknek és versenyzőknek egyaránt ajánlott alapozó gyakorlatokat tartalmaz.
Level 2 – haladó gyakorlatok. Ezt a programot is edzés végén célszerű elvégezni. Haladó program, mely a küzdősportokhoz szükséges képességek mellett az állóképesség fejlesztésére is kiváló. Versenyre és övvizsgára készülőknek is ajánlott!
Cardio – állóképesség fejlesztés. Intenzív metabolikus kondícionáló edzés, kb. 35 percet vesz igénybe. Versenyzők felkészítéséhez kiváló állóképesség fejlesztő program.
A TRX Martial Art Stronger edzésprogramot a www.fideo.hu/ma oldalon lehet megvásárolni 2 990 Ft-ért. A program csak TRX Vásárlói Klub tagok számára érhető el. (Vásárlói Klub tag lehet minden TRX tulajdonos, aki regisztrál a www.trxinfo.hu/vk oldalon. Regisztrálni az eredeti TRX Suspension Trainer eszköz dobozában található vásárlói kóddal lehet. )
Az ismertető megtekintéséhez kattints az alábbi linkre:
FIDEO EDZÉSPROGRAM MARTIAL ART STRONGER
